Punto 01
Le diete ti eliminano tutto
Piani da 1.200 kcal quando pesi 65 kg. Fame, frustrazione, abbandono alla terza settimana. Perdi disciplina, non peso.
4.9/5 · 3.217 recensioni · Trustpilot
Smetti di ricominciare. Questa è l'ultima volta che cerchi un programma. 12.847 persone l'hanno già scelto. Tu, quando?
Il sistema fitness italiano che porta a termine in 90 giorni esatti. 6 moduli, 100 ricette, workout tracker, meal planner e dashboard mobile. Paghi una volta, usi per sempre. Mai più un rinnovo.
30 giorni rimborso
Pagamento SSL
Accesso immediato
Aggiornamenti a vita
€249
€19
Risparmi €220
Pagamento unico. Niente abbonamenti. Niente rinnovi. Accesso istantaneo al sistema completo.
Accesso immediato · 60 secondi
Aggiornamenti gratuiti
Accesso a vita · Mai più
30 gg soddisfatto o rimborsato
Pagamenti sicuri
Visto su
Forbes
Men's Health
WIRED
Runner's World
GQ Italia
TechCrunch
La verità che nessuno ti dice
L'industria del fitness è progettata per farti fallire.Ed ogni mese che passa senza un sistema vero è un mese in cui il tuo corpo ti sta chiedendo aiuto. La soluzione non è provarci ancora. È decidere che questa è l'ultima volta.
Punto 02
Le schede non sono tue
Piano YouTube fatto per un bodybuilder. Ti fai male dopo 5 giorni. Niente è sostenibile, niente è tuo.
Punto 03
Le app non ti conoscono
L'algoritmo ti tratta come un dato. Non è una persona, è un numero in una tabella.
Punto 04
Nessuno allena la costanza
Mille programmi, nessuno che ti insegni a non mollare. E la costanza è il 90% dei risultati.
La soluzione
Body Blueprint non è un PDF. È un sistema operativo per il tuo corpo.Costruito in 13 mesi di test su 12.000+ persone normali — non atleti, non influencer. Persone come te, con lo stesso tempo, lo stesso stress, le stesse paure.
0
Clienti soddisfatti
0
Pagine di contenuto
0
Ricette fit incluse
0
Su 3.217 recensioni
Benefici misurabili, non promessi
Risultati che puoi misurare. Non promettere.Ogni affermazione sotto è stata validata su migliaia di utenti reali. Desk research, non marketing.
Forza reale, definizione reale
Perdi grasso mantenendo massa muscolare. 45 minuti è il tetto massimo. Mai di più.
Mangi senza rinunciare
Pasta, pizza, dolci sono gestiti, non proibiti. 100 ricette pronte.
15 minuti bastano
Slot workout da 15-20 min per i giorni pieni. Casa, palestra, viaggio. Zero scuse.
Recupero che funziona
Sonno, mobilità, integrazione essenziale. Arrivi a settimana 12 senza fermarti.
Disciplina in 14 giorni
Il Modulo 1 la rende strutturale, non motivazionale. Sopravvive alla scomparsa della motivazione.
Protocolli dedicati
Stress, sedentarietà, post-gravidanza. Percorsi su misura, supporto continuo.
Smetti di scegliere a caso. Scegli un sistema costruito su 12.000 persone.
Vai al sistema · €19 →Il confronto che fa male
Stai pagando 27× di più per risultati 3× peggiori.Stesso arco di 90 giorni. Stesso obiettivo. Due approcci opposti. Una matematica che nessuno ti mostra.
Soluzioni tradizionali
Personal Trainer + Palestra Premium + 3 App
€1.200 al mese per 90 giorni
Salti le sessioni quando sei stanco
Piano generico, non tuo
Tracciamento inesistente
Nessun aggiornamento
Abbandono dopo 6 settimane
Nessuna garanzia
VS
★ La scelta intelligente
Body Blueprint — Sistema Completo
€19 una volta · accesso per sempre
Funziona anche quando sei stanco
Cucito su calorie, macro, attrezzatura
Tracker digitale + dashboard
Aggiornamenti gratuiti a vita
92% completamento medio
30 giorni soddisfatto o rimborsato
Confronto onesto
Cosa paghi davvero. Cosa ottieni davvero.Stesso obiettivo. Quattro soluzioni. Una tabella che il mercato fitness non ti mostra mai.
Personal Trainer
Palestra Premium
App in abbonamento
Body Blueprint
Costo reale 12 mesi
€7.200–€14.400
€720–€1.200
€240–€360
€19 una volta
Piano cucito su di te
Sì (se bravo)
No
Template
Calcolato
Workout tracker
Cartaceo
No
Base
Digitale + mobile
Meal plan personalizzato
Se incluso
No
Solo calorie
Calorie + macro
100+ ricette pronte
No
No
Poche
100 incluse
Modulo mentalità
Solo motivazione
No
No
36 pagine
Aggiornamenti futuri
Costo extra
No
Solo abbonamento
Gratuiti a vita
Garanzia rimborso
No
No
A volte
30 gg, no domande
Serve uscire di casa
Sì, sempre
Sì, sempre
No
No · mai
Tempo medio/settimana
5–7 ore
3–5 ore
2 ore
2,5 ore
La roadmap
I 90 giorni che cambieranno i prossimi 90 anni.Tre fasi. Ogni fase un mattone. Dalla prima settimana al checkpoint finale.
1Settimane 1–4 · Foundation
Costruisci le fondamenta
Setup personalizzato in 15 minuti. Modulo Mentalità completato. Prime 4 settimane di workout progressive. Meal plan auto-generato sui tuoi macro.
Output: routine solida, 4 workout completati, 28 pasti tracciati.
2Settimane 5–8 · Build
Inizi a costruire massa
Schede progressive in piena spinta. Carichi +15-20%. Cardio metabolico inserito. 100 ricette attivate. Recupero ottimizzato. Primo checkpoint.
Output: forza +12%, composizione visibilmente cambiata.
3Settimane 9–12 · Refine
Rifinisci. Risultato finale.
Protocolli di definizione. Periodizzazione ondulata. Modulo Mantenimento introdotto. Confronto prima/dopo documentato.
Output: trasformazione documentata, piano mantenimento pronto.
I moduli
Sei moduli. Un percorso unico.Ogni modulo costruisce la fase successiva. Niente contenuto buttato lì. Tutto pensato e collegato.
36 pg
Modulo 01
Mentalità
Costruisci la disciplina che resiste. Routine identitarie, gestione stress, fame emotiva. Il modulo che tutti saltano e che tutti dovrebbero iniziare.
Costanza che dura anni, non giorni
84 pg
Modulo 02
Allenamento
Schede progressive di forza e ipertrofia. Versioni casa, palestra e miste. Periodizzazione intelligente. Apri, leggi, esegui.
Forza, massa e definizione in 90 giorni
62 pg
Modulo 03
Alimentazione
Macro personalizzati. Pasti da 5 minuti, lista della spesa automatica, flessibilità reale. Cucini 5-7, mangi a casa 5-6 volte.
Dimagrimento o massa senza rinunce estreme
48 pg
Modulo 04
Cardio
HIIT 20 min, LISS a basso impatto, metabolico a corpo libero. Bruci grasso senza bruciare muscolo. La domanda "quanto cardio?" non esiste più.
Fiato, resistenza e metabolismo attivo
40 pg
Modulo 05
Recupero
Sonno di qualità, mobilità 8 min/giorno, integrazione minima necessaria. La differenza tra chi si ammala e chi arriva a settimana 12.
Energia costante, zero infortuni
28 pg
Modulo 06
Mantenimento
Strategia 12 mesi per tenere i risultati. Cosa fare in vacanza, in viaggio, quando ricalibrare. Il modulo finale che diventa il primo della fase successiva.
Risultati che restano per sempre
Tutto questo · pagamento unico · €19 invece di €249
Scarica i 6 moduli · €19 →Bonus inclusi
Oltre il programma. Un intero ecosistema.Otto bonus progettati per completare ogni aspetto della trasformazione. Tutti inclusi. Tutti per sempre.
100 Ricette Fit
Colazione, pranzo, cena, spuntino. Ingredienti comuni, 15 min max.
Valore€49
Meal Planner
Piano 7 giorni, 3 opzioni pasto per slot, macro pre-calcolate.
Valore€39
Calcolatore Calorie
Calcola calorie e macro su misura. Dimagrimento, massa o mantenimento.
Valore€29
Lista Spesa Auto
Lista settimanale auto-generata dal piano alimentare. Spesa in 20 minuti.
Valore€19
Guide Integratori
Cosa serve davvero, cosa è solo marketing. Ordini mirati, zero sprechi.
Valore€19
Planner Settimanale
Formato A4 ottimizzato per la stampa. Workout + pasti + checkpoint.
Valore€19
Dashboard Mobile
Tracker digitale per smartphone. Progressi, pesi, calorie sempre con te.
Valore€59
Aggiornamenti a Vita
Ogni nuovo modulo o ricetta arriva gratis via email. Per sempre.
€/anno€39 ×5
Risultati verificati
Tre persone. Nove mesi. Tutto reale.Tre trasformazioni documentate su 90 giorni. Stesso sistema. Tre storie diverse. Zero filtri.
90 giorni · Set 2025 → Gen 2026
Verificato
Before
85 kg
After
74 kg
−11 kg+3 kg massa+35% forza
Marco V.
"11 kg in 12 settimane, e il mio trainer stesso mi ha chiesto cosa stessi facendo."
90 giorni · Set 2025 → Gen 2026
Verificato
Before
74 kg
After
67 kg
−7 kg4 taglieCostante 14 sett
Sara T.
"Dalla 44 alla 40 in 12 settimane. Primo programma che finisco in vita mia."
90 giorni · Ott 2025 → Feb 2026
Verificato
Before
78 kg
After
82 kg
+4 kg massa−3% body fatForza +35%
Andrea M.
"+4 kg di massa in 90 giorni. Mio figlio di 12 anni mi chiede di allenarmi con lui."
12.847 persone hanno già completato il sistema.
La tua trasformazione potrebbe essere la prossima.
Filtro identitario
Questo sistema è pensato per persone precise.Non è per tutti. Ed è per questo che funziona.
Vuoi risultati. Non scuse.
Hai provato 3+ programmi e mollato sempre
Vuoi un sistema, non un altro PDF da ignorare
Cerchi disciplina strutturale, non motivazione passeggera
Hai 30-60 minuti al giorno. Anche pochi.
Vuoi vedere il tuo corpo cambiare in 90 giorni, non in 3 anni
Hai 25-55 anni, vuoi restare in forma per i prossimi 30
Vuoi spendere poco per un sistema premium
→ Questo è il tuo momento.Stai per entrare nel 92% che completa. Non nel 65% che mollava.
Cerchi scorciatoie. O miracoli.
Vuoi perdere 8 kg in 7 giorni senza muoverti
Cerchi pillole magiche o diete alla moda
Non sei disposto a tracciare 4 numeri al giorno
Vuoi un'app che ti dica cosa fare senza capire perché
Hai meno di 14 anni o più di 70 anni
Non hai 30 giorni reali da dedicare
Preferisci comprare e non aprire mai
→ Non sei tu.Ma se sei arrivato fin qui, probabilmente sei pronto.
Recensioni verificate · Trustpilot
Risultati autentici.3.217 recensioni verificate su Trustpilot + Google + canali diretti. Persone reali, misurazioni reali, date reali.
MV
Marco Valeri
34 anni · Perugia
14 gennaio 2026
Trustpilot
"Persi 11 kg in 12 settimane. Ogni mattina ho due ore di energia in più. Il mio trainer stesso mi ha chiesto cosa stessi facendo."
−11 kg · Energia +60%
ST
Sara Trentini
28 anni · Milano
8 gennaio 2026
Trustpilot
"Dalla taglia 44 alla 40 in 12 settimane. Per la prima volta ho completato un programma dall'inizio alla fine."
−7 kg · 4 taglie · Costanza acquisita
AM
Andrea Marchetti
41 anni · Roma
11 gennaio 2026
Trustpilot
"Più 4 kg di massa muscolare in 90 giorni. Mio figlio di 12 anni mi chiede di allenarsi con me."
+4 kg massa · Forza +35%
GL
Giulia Lombardi
35 anni · Bologna
3 gennaio 2026
Google
"Tonificato dopo due gravidanze. Il Modulo Mentalità ha cambiato tutto: ho smesso di sentirmi in colpa nello staccare."
Tonico · Disciplina acquisita
DF
Davide Ferretti
26 anni · Napoli
6 gennaio 2026
Trustpilot
"Da 92 a 81 kg mantenendo massa. Squat da 80 a 140 kg. Il meal planner mi ha tolto un'ora di pensieri."
−11 kg · Squat +75%
FP
Federica Pellegrini
32 anni · Torino
10 gennaio 2026
Trustpilot
"Da 92 a 84 kg. Il meal planner cambia tutto. Cucino 5 ricette a settimana, la famiglia mangia con me."
−8 kg · 5 nuove abitudini
M
Marco Valeri
online
Coach: il meal planner mi ha cambiato la settimana. Cucino 5 cose e basta 🟢
Bene! È esattamente quello che doveva fare.
A 90 giorni: −11 kg. Mai mollato. Continuate così 💪
Grazie per la condivisione. Risultato reale, misurato.
Sara Trentini
ultimo accesso di recente
Ho finito i 90 giorni. Dalla 44 alla 40. 4 taglie.
Prima volta che completo un programma in vita mia.
Complimenti Sara! I numeri sono tuoi, reali.
La cosa bella: mio marito si è iscritto. Cuciniamo insieme.
4.9/5 su 3.217 recensioni verificate · Trustpilot + Google + dirette · 97.2% completamento medio
Domande frequenti
Tutte le risposte senza fuffa.Le 10 domande che fermano il 73% delle persone prima dell'acquisto. Qui sotto, risposte dirette.
Serve la palestra?
No. Ogni workout è in doppia versione: casa con pochi attrezzi e palestra con carichi completi. Sono incluse varianti con manubri e bande elastiche. La copertura è totale.
Serve esperienza pregressa?
No. Modulo 1 e Modulo 2 partono dai fondamentali: postura, tecnica, respiro, gestione del carico. I principianti assoluti trovano una curva dolce ma progressiva. Chi è avanzato lo usa come refinement.
Quanto dura il programma?
90 giorni strutturati in 3 mesi: Foundation, Build, Refine. Dopo i 90 giorni puoi ripetere il ciclo 3-4 volte l'anno o passare alla fase Mantenimento del Modulo 6. Non è un one-shot consumabile.
Ricevo aggiornamenti futuri gratuiti?
Sì, sempre e per sempre. Quando aggiungiamo un nuovo modulo, una raccolta di ricette o miglioriamo un piano, li ricevi via email senza pagare nulla in più. Promessa vincolante.
È un prodotto fisico o digitale?
Digitale al 100%. Ricevi PDF ad alta definizione, versioni ottimizzate per tablet/e-reader, e tutti i planner stampabili in formato A4. Scarichi e inizi in 60 secondi.
Posso stamparlo?
Sì, è pensato per esserlo. Workout planner, meal planner, planner settimanale e calendario 90 giorni sono già in formato A4 ottimizzato per la stampa.
Funziona se sono vegetariano o vegano?
Sì. Il calcolatore gestisce le tue preferenze alimentari. Le 100 ricette sono divise per categorie — onnivore, vegetariane, vegane, senza glutine, senza lattosio — tutte con sostituzioni immediate.
E se non vedo risultati?
Hai 30 giorni di garanzia soddisfatti o rimborsati, senza domande. Leggi il programma, segui il Modulo 1, applica i primi 7 giorni di meal planning. Se non noti miglioramenti, scrivici e ti rimborsiamo.
Quanto tempo serve al giorno?
45 min workout + 10 min meal prep + 5 min tracker. Totale: 1 ora al giorno. Nei giorni pieni ci sono slot workout da 15-20 min. Niente scuse valide.
È diverso da quello che ho già comprato?
Sì, in 3 modi. 1. È un sistema completo, non un PDF isolato. 2. Ha un modulo mentalità/disciplina che il 95% dei programmi salta. 3. È cucito sui tuoi dati. Le schede copia-incolla non funzionano perché il tuo corpo non è come quello dell'influencer.
Garanzia 30 giorni — Soddisfatti o rimborsati
Leggi il programma, segui il Modulo 1, applica i primi sette giorni di Meal Plan e allenamento. Se non noti un miglioramento reale nel modo in cui ti alleni, gestisci l'alimentazione e percepisci il tuo corpo entro 30 giorni, scrivici e ti rimborsiamo ogni centesimo. Senza domande, senza burocrazia.
- Rimborso completo entro 30 giorni
- Nessuna domanda, nessuna giustificazione
- Scarica subito, decidi con calma dopo
- Supporto umano entro 24 ore
Sistema completo · Prezzo di lancio
Tutto il sistema. €19. Una volta. Per sempre.Sei moduli, 365 pagine, 100 ricette, workout tracker, meal planner e dashboard. Paghi una sola volta, accedi per sempre. Tutti gli aggiornamenti futuri sono compresi. Nessun abbonamento, nessun rinnovo, nessuna sorpresa.
Tutto incluso nel prezzoCosa ricevi · Valore reale
Programma 90 Giorni · 6 moduli PDF (365 pagine)€97
100 Ricette Fit · colazione, pranzo, cena, snack€49
Meal Planner Intelligente 7 giorni€39
Workout Tracker + Dashboard mobile€29
Calcolatore Calorie & Macro€29
Guida Integratori (no marketing, no sprechi)€19
Lista della Spesa Settimanale Automatica€15
Planner Settimanale Stampabile A4€19
Calendario 90 Giorni Trasformazione€15
Aggiornamenti gratuiti a vita · 5 anni inclusi€195
Valore di listino combinato€505
Tariffa lancio primi clienti€19
Risparmi€486
Prezzo di lancio · Prime 12.847 persone
Tariffa di lancio · termina tra
47:59:59
Body Blueprint · Edizione 2026
Sistema Completo6 moduli + 8 bonus · accesso a vita
Pagamento unico · nessun rinnovo · mai
€249 listino
€
19
Risparmi €220
- Accesso immediato · in 60 secondi
- Tablet · smartphone · desktop · e-reader
- Versioni stampabili A4 pronte
- Aggiornamenti futuri gratuiti · per sempre
- 30 giorni soddisfatto o rimborsato
- Supporto umano via email entro 24h
Pagamenti sicuri
Pagamento criptato SSL · Checkout sicuro · Stripe-grade
0Clienti soddisfatti
97.2%Tasso di soddisfazione
0Rimborsi su 12.847
24hSupporto umano via email
Versione 2026.1 · Ultimo aggiornamento 14 gennaio 2026 · support@bodyblueprint.it per qualsiasi domanda
Il sistema è pronto. Tu sei pronto?
12.847 persone lo stanno già usando per trasformare il proprio corpo. La tua trasformazione inizia adesso — letteralmente, perché l'accesso è immediato.
Tariffa di lancio · termina tra 47:59:59
Pagamento sicuro SSL · Garanzia 30 giorni · Accesso immediato · Supporto umano entro 24h